[...] dziennie i zmniejszam białko do 2 gram na kilogram mas ciała. Resztę będą stanowić kalorie z tłuszczy (sery, oliwa z oliwek, słonecznik łuskany, parówki wieprzowe, jajka, mleko 3,2%, łosoś tak z 1x w tygodniu). Dzisiaj sobie odpuszczam siłownie, podjem troszkę węgli (nie słodycze). Jutro po pracy pójdzie trening za dzisiaj a od środy tak jak [...]
[...] na oko poprostu bez syfow zdrowo i smacznie,nie odmawiajac sobie od czasu do czasu przyjemnosci proponowal bym ci tak jeszcze sie uczysz wiec sniadanie w domu rano owsiane,mleko,orzechy,owoc 2 w szkole serek wiejski,warzywa,rzechy obiad co dadza w domu potreningowy ryz/makaron... mieso,warzywa kolacja twarog/jajka,warzywa,oliwa warzyw nie [...]
[...] foto stuff: mój patent na poranne muesli : http://images64.fotosik.pl/390/f80d56f5de786d89med.jpg http://images63.fotosik.pl/390/6c4a924b9ffca639med.jpg tak to wygląda: mleko, odparzone płatki, jabłko świeże i troszkę cynamonu wszystko w miskę potraktowane blenderem i jest pycha, słodko bez żadnych dodatków cukru :-) nuta dnia : [...]
[...] ;-) Dzisiaj z obowiązków tylko iść na siłownię, utrzymać dietę i nie zapomnieć że na 19:00 do pracy. Dieta Nie kupowałem już dzisiaj nic oprócz napoi (woda, cola zero, mleko) + 100g orzechów włoskich obranych z osiedlowego sklepu - 100g / 4 zł. Pewnie drogo, muszę na Plac się wybrać w końcu, tam wszystko taniej. Jutro też wyżeram to co mam [...]
[...] 700 kcal Jutro dniówka w pracy od 7:00 do 19:00. Z jedzenia na jutro mam 2 serki wiejskie krasnystaw, puszkę tuńczyka w wodzie z solą, banany, mandarynki, grejfruty, WPC, mleko, płatki owsiane, colę zero, orzechy włoskie, chleb żytni razowy i chyba tyle. Postaram się na śniadanie w pracy (10:00) coś wartościowego nabrać - może jajka. Później [...]
Doktor Kaczka ustosunkuje się do uwag dr Przychodnia, jak tylko zakończy opracowanie kolejnych wyników badań, które mają znaleźć publikację w lipcowym nr PB. Aktualnie jest to priorytetem - gdyż termin złożenia numeru do druku upływa z dniem 17 czerwca. O publikacji dr Mleko nie możemy w tej chwili dyskutować, gdyż - jak do tej pory - nie widać na [...]
Jeżeli masz na myśli firmę Olimp - to w jej dziale technologicznym pracuje wielu specjalistów, dzięki czemu w produktach jest zawsze dokładnie to - co na etykietach. Dyskusja wokół artykułu Pana Profesora Mleko rozwija się w najlepsze: [...]
jestem ciekaw co się ukażę w następnej publikacji Pana Profesora Jak to co?? Że białko mleka, które jest w Micelar Casein to tak naprawdę micelarna kazeina.... A Pan Profesor Mleko projektuje receptury dla najlepszych firm odżywkowych.... (np. hajtek)}:-( Czekamy na kolejną kompromitację pana profesora.... Kiedy to SDW wychodzi bo jadę na urlop [...]
to dlaczego ludzie kupują odżywki białkowe zamiast pić mleko? :) a no dlatego ze w 100g mleka znajduje sie kolo 3g bialka a w 100g odzywki 80g bialka, pozatym mleko sklada sie glownie z wody Zmieniony przez - xapatan w dniu 2014-03-21 12:42:57
A więc jade teraz na ostro z poprawkami: 1. Śniadanie 7.30 mleko uht 400ml musli z rodzynkami i orzechami 60g (wyczytałem na opakowaniu, że są to płatki owsiane, więc chyba ok) oliwa z oliwek 25ml WPC 15g 33g b 39g t 53g w 692 kcal 2. Posiłek / Praca 10.30 filet z Mintaja/Panga 200g Chleb żytni sitkowy 55g Orzechy laskowe 30g [pewnie [...]
Chodziło mi o to czy ma to aż tak wielkie znaczenie jak jedynym nabiałem w moim menu zostanie mleko tylko te pite z białkiem :) Mogłabym prosić o przykładowe menu albo linka do któregoś dziennika który będzie w 100 % poprawny i pasował do wszystkich wytycznych co do mnie? Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-09-14 22:38:35
DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 3 KILKA SŁÓW: Dziś głowne źródło ww to ziemniaki. Jedzenie weszło elegancko. Coraz lepsza motywacja. Powoli wchodzę na stare ciężary. Trening bez problemów, może troche partner zamulał na asekuracji ale to nic. Siady mocno sponiewierały szczególnie dwójki, pozniej wykroki - ledwo wstawałem. Na dobicie 4 [...]
Surowe mleko posiada laktaze i lipaze, ktore umozliwiaja strawienie. Mleko po pasteryzacji w wiekszym stopniu traci te enzymy i organizm doroslego czlowieka ma problemy z trawieniem.